Hula-Hoop-Reifen

5 Artikel gefunden

Fitness und Spass garantiert: Hula-Hoop-Reifen von SportXX

Viele von uns kennen ihn noch von früher und stellen nun überrascht fest: Der Hula-Hoop-Reifen ist wieder da! Das Fitnessgerät, das es schon seit dem Ende der 50er Jahren gibt und das damals in vielen Ländern der Welt einen regelrechten Hype auslöste. Doch auf den zweiten Blick ist das eigentlich gar nicht so verwunderlich. Schliesslich sind die bunten Ringe wahre Allroundtalente, was das Fitness- und Ausdauertraining betrifft. Und mit welchem anderen Gerät hat man beim Sport noch dazu so viel Spass? So können sich auch die grössten Bewegungsmuffel endlich zum regelmässigen Workout aufraffen.
Für den Körper und die Fitness haben die Hula-Hoop-Ringe gleich eine ganze Reihe an positiven Effekten: Sie fördern die allgemeine Beweglichkeit genauso wie die Ausdauer. Durch die speziellen Bewegungsabläufe bei den vielfältigen Übungen trägt regelmässiges Training ausserdem zu einer verbesserten Koordination bei. Aber es kommt noch besser: Beim sogenannten „Hooping“ verbrennt der Körper wie bei jedem Ausdauersport zahlreiche Kalorien. Darüber hinaus werden damit die hartnäckigen Problemzonen an Bauch, Beinen und Po gefestigt und die Rückenmuskulatur gestärkt.
Wer den Hula-Hoop-Reifen regelmässig um Oberkörper, Bauch, Hüften und Beine kreisen lässt, hat neben grossem Spass also noch einiges mehr davon. Die Massagebewegung des Rings beeinflusst auch die Darmtätigkeit, die Durchblutung und den Stoffwechsel im Körper positiv. Dieser Effekt wird bei vielen Modellen durch wellenförmige Noppen auf dem Reifen noch verstärkt. So schmilzt das Fett an Hüften und Taille nur so dahin!
 

Das praktische Trainingsgerät für zu Hause und unterwegs

Bei SportXX finden Sie eine Auswahl an unterschiedlichen Hula-Hoop-Reifen. Um das Training beim Hooping möglichst angenehm und wirkungsvoll zu gestalten, sollten Sie beim Kauf des richtigen Reifens ein paar Dinge beachten:

  • Auf das richtige Gewicht kommt es an
    Ein zentrales Auswahlkriterium sollte das Gewicht des Rings sein, denn darin unterscheiden sich die Modelle ganz erheblich. In unserem Sortiment finden Sportbegeisterte und Neueinsteiger Reifen mit einem Gewicht zwischen 0,7 und 1,8 kg. Diese eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen, aber je leichter der Ring ist, desto besser kommen gerade Anfänger damit zurecht.
  • Den optimalen Durchmesser finden
    Auch der Durchmesser des Modells ist wichtig, denn hier gibt es speziell für Kinder Ringe, bei denen dieser geringer ist und somit zu klein für ein effektives Training für Erwachsene. In der Regel gilt: Wenn Sie den Hula-Hoop-Reifen vor sich aufstellen sollte dieser bis knapp unter den Bauchnabel reichen, dann hat er die passende Grösse.
    Die meisten der Reifen in unserem Sortiment bestehen aus mehreren Teilen, die dank eines Stecksystems leicht montiert und demontiert werden können. Das erleichtert den Transport und ermöglicht es Hooping-Fans, ihr Trainingsgerät bequem überallhin mitzunehmen, anstatt nur zu Hause zu trainieren. Einige dieser Modelle können beim Zusammenstecken der Teile zudem in der Grösse reguliert werden.
    Es gibt für den Hula-Hoop viele verschiedene Übungsarten und generell sind mehrere Trainingseinheiten pro Woche empfehlenswert. Anfänger sollten jedoch jeweils nur ein paar Minuten am Stück üben, um sich und ihren Körper langsam an die Bewegungsabläufe zu gewöhnen.
     

Das passende Trainingsoutfit und die richtige Pflege

Wie oben beschrieben, kombiniert der Hula-Hoop das Ausdauertraining mit der Massage verschiedener Körperpartien. Der Druck des Reifens an Bauch, Hüften und Oberschenkeln kann jedoch gerade am Anfang auch ein wenig unangenehm sein. Um blauen Flecken vorzubeugen, sind die meisten Ringe in unserem Sortiment daher mit einem weichen Schaumstoffüberzug ausgestattet. Darüber hinaus sollten vor allem Anfänger beim Training auf die passende Kleidung achten, um Druckstellen am Körper durch den Reifen vorzubeugen. Das Oberteil sollte daher den Bauch vollständig bedecken und keine Reissverschlüsse oder ähnliches aufweisen. Bei SportXX finden Sportbegeisterte viele schöne T-Shirts, Tanktops und Sport-BHs für Damen aus weichen Materialien. Damit sind Sie bestens für das Workout mit Ihrem Hula-Hoop gerüstet! Natürlich gilt das ebenfalls für die Hooping-Fans unter den Herren.
Um möglichst lange Freude am Hula-Hoop-Reifen zu haben, sollte man diesen ab und zu reinigen. Dabei ist es wichtig auf die Herstellerangaben zu achten, denn Wasser oder bestimmte Reinigungsmittel können dem Material womöglich schaden. Am besten reinigt man den Ring daher nur mit einem weichen Stofftuch und etwas Essig. Auch vor zu viel Sonne und Hitze sollte man ihn möglichst schützen, damit der Schaumstoff sich nicht mit der Zeit auflöst und Ihr Fitnessaccessoire lange hält.