Attrezzi fitness

 

Che cosa ti serve per essere in forma? Attrezzi per il fitness – Consigli per l'acquisto

Vuoi acquistare un attrezzo perfetto per te oppure hai un obiettivo di allenamento ma non sai quale sia l’attrezzo migliore per raggiungerlo? Qui ti presentiamo le informazioni necessarie per facilitare la tua scelta.

Guida all’acquisto dell’attrezzo fitness giusto per te

Gli attrezzi fitness si distinguono principalmente in due categorie:

  • quelli per lo sviluppo muscolare
  • quelli per l’aumento della resistenza

Se hai deciso di allenarti a casa, dovresti riflettere un momentino su che cosa desideri. Se, ad esempio, preferisci fare jogging in mezzo alla natura e a casa vuoi definire la muscolatura, allora ti servirà unicamente un attrezzo per il secondo scopo. Se i muscoli, invece, hanno la seconda priorità rispetto a un allenamento della resistenza e del sistema cardiocircolatorio, sceglierai un attrezzo che soddisfi il più possibile questi presupposti.


Cyclette

La cyclette è l’attrezzo fitness più classico e sicuramente anche il più amato. Questa bici da camera vanta inoltre un ingombro minimo.

Le cyclette servono a un allenamento cardiocircolatorio moderato volto alla combustione dei grassi. Ideali per le persone in sovrappeso o con problemi fisici: lo sforzo fisico è infatti nettamente inferiore rispetto a quello della corsa. I movimenti delicati evitano forti sollecitazioni alle articolazioni di piedi, ginocchia e anche.

  • Obiettivo
    Allenamento cardiocircolatorio con efficace combustione dei grassi
  • Movimento
    Pedalata delicata a impatto ridotto sulle articolazioni, in comoda posizione seduta
  • Gruppi muscolari
    Rafforzamento e allenamento della muscolatura delle gambe

Cicloergometro

Simile alla cyclette per aspetto e movimento. La differenza consiste nella visualizzazione delle prestazioni in watt.

I cicloergometri sono attrezzi alimentati a corrente elettrica per un allenamento cardiocircolatorio efficace e controllato, con misurazione dell’efficienza fisica. L’intensità dello sforzo è modulabile individualmente. In caso di sforzi intensi fino a 400 W, sono possibili allenamenti molto intensivi, guidati dai Watt e dalle pulsazioni.

I cicloergometri vengono spesso utilizzati per la riabilitazione di pazienti cardiopatici.

  • Obiettivo
    Allenamento cardio calibrato con controllo preciso delle prestazioni e delle pulsazioni
  • Movimento
    Movimento specifico di pedalata a basso impatto sulle articolazioni
  • Vantaggi
    Ideale per la riabilitazione di pazienti cardiopatici o come strumento preventivo

Ellittica

Abbinando il movimento delle gambe e delle braccia, le ellittiche garantiscono un allenamento efficace e completo di tutti i principali gruppi muscolari. Inoltre, il movimento all’indietro consente di sollecitare altri muscoli. Il movimento ellittico offre un allenamento a impatto particolarmente ridotto sulle articolazioni: viene infatti a mancare completamente l’impatto come ad esempio nella corsa.

Così le articolazioni di piedi, ginocchia e anche vengono risparmiate. L’allenamento della parte superiore del corpo con le braccia superiori dell’ellittica sollecita la muscolatura di braccia, spalle e schiena. La posizione naturale eretta sgrava la colonna vertebrale e rende questo attrezzo particolarmente indicato per persone che esercitano un’attività da sedute.

  • Obiettivo
    Allenamento cardiocircolatorio con efficace combustione dei grassi
  • Movimento
    Camminata armonica a basso impatto sulle articolazioni, simile all’andamento dello sci di fondo e del nordic walking
  • Gruppi muscolari
    Allenamento completo e versatile di tutti i principali gruppi muscolari

Vogatore

I vogatori consentono un allenamento completo ed equilibrato della resistenza e della forza. Tutti i principali gruppi muscolari vengono sollecitati con diverse varianti di allenamento e d’intensità ad elevate resistenze.

  • Obiettivo
    Miglioramento della forza e della resistenza
  • Tipo di allenamento
    Complesso allenamento ad alta intensità con elevato consumo calorico
  • Gruppi muscolari
    Rafforzamento di tutti i gruppi muscolari

Tapis roulant

I tapis roulant offrono un allenamento individuale in diverse varianti, dalla camminata terapeutica, al walking, al power walking fino alla corsa ad alta intensità. Attraverso l’uso di manubri è possibile allenare addirittura tutto il corpo. L’allenamento sul tapis roulant può essere gestito e controllato in base a velocità, pendenza e pulsazioni. In questo modo si sollecita con maggiore efficacia la muscolatura e il sistema cardiocircolatorio e si ottiene un elevato consumo calorico.

  • Obiettivo
    Miglioramento della condizione fisica
  • Tipo di allenamento
    Maggiore combustione dei grassi rispetto agli altri allenamenti. Dalla passeggiata alla corsa in montagna, sono possibili tutti i livelli di sforzo e di resistenza
  • Gruppi muscolari
    Rafforzamento della muscolatura delle gambe e della schiena

Panca multifunzione/Stazione d‘allenamento

Le stazioni d’allenamento sono power center intelligenti e compatti, volti a soddisfare le massime esigenze di qualità e per un uso ottimale in palestra. Tutte le stazioni d’allenamento si distinguono per una massima varietà di esercizi su una minima superficie d’ingombro.

Ideali per chi si avvicina per la prima volta agli sport di forza: grazie ai movimenti biomeccanici ed ergonomici si evitano sforzi e carichi sbagliati. Con la stazione d’allenamento si possono allenare tutti i gruppi muscolari eseguendo esercizi diversi oppure muscoli specifici.

  • Obiettivo
    Efficace allenamento delle zone problematiche
  • Tipo di allenamento
    Definizione e sviluppo finalizzato della massa muscolare
  • Gruppi muscolari
    Rafforzamento dell’apparato locomotore

L’allenamento fitness con gli attrezzi fa bene alla salute e al benessere. Qui alcuni degli effetti generali:

 

• Rafforzi il tuo sistema immunitario e ti ammap meno spesso

• Aumenti la tua efficienza sul lavoro e nella vita di tutti i giorni

• Aumenti la resistenza e il tuo corpo, dopo uno sforzo fisico e intellettuale, recupera più velocemente

• Aumenti il tuo benessere in generale e la tua propriopercezione

• Scolpisci il tuo corpo e, se lo desideri, dimagrisci

• Accresci la tua autostima