Regeneration
Wer hoch hinaus will, muss auch mal runterfahren
Regeneration gehört zum Sport dazu. Denn nur wer seinem Körper nach dem Sport Zeit und Ruhe lässt, die Energiereserven aufzufüllen und kleinste Muskelverletzungen zu reparieren, kann seine Leistung langfristig steigern. Wie, wo, was alles zur Regeneration dazugehört und wieso sie so wichtig ist, erfährst du hier. Also: Abtauchen, runterfahren, lernen.
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