Die Wohnung wird zum Fitness-Studio
Ausreden? Gibt es nicht! So werden und bleiben Sie gesund und fit.
«Heute ist einfach nicht mein Tag», «Ich muss zu viel arbeiten» oder einfach «Ich kann nicht»? Ausreden gibt es wie Sand am Meer – und hier finden Sie ein Ende. Besonders zuhause: Kein Fitnessstudio, das zu voll ist, keine Kopfhörer, die Sie liegen lassen können, und wenn Sie noch was Kleines essen müssen, so reicht der kurze Spurt in die Küche. Noch nicht motiviert? Besonders zu Home-Office-Zeiten ist genug Bewegung wichtiger denn je. Denn: Die Gesundheit steht an allererster Stelle. Deshalb geben wir Ihnen hier Tipps und Tricks zum Home-Workout und präsentieren Ihnen die passenden Produkte dazu. Dem inneren Schweinehund können Sie von nun an Adieu sagen.
Nutzen Sie die gewonnene Zeit!
Viel Zeit zuhause muss keinen Verzicht auf Bewegung bedeuten.
Drei Mal die Woche
Wer von zuhause aus arbeitet und nicht (mehr) pendelt, sollte nicht nur seine Arbeit, sondern auch die Freizeit strukturieren. Dabei ist Bewegung zentral – Experten empfehlen mindestens drei Trainings à 30 Minuten pro Woche.
Für alle Altersgruppen
Zum Anfangen ist es nie zu spät – der Körper kann auch weit nach 50 Muskeln aufbauen. Beginnen Sie mit einfachen Übungen und den einfachsten Geräten. Sie werden sehen, Ihr Ehrgeiz ist bald geweckt.
Gute Ausrüstung und Motivation
Wer zuhause die Fitness bewahren oder verbessern will, kann sich dank Online-Shopping seine Ausrüstung nach Hause bestellen. Für die Motivation stellen wir Ihnen zahlreiche Tutorials zur Verfügung.
Abwechslung ist wichtig
Abwechslung ist zentral für routinierte Sportlerinnen und Sportler: Packen Sie Krafttraining und neue Übungen in Beweglichkeit ins bestehende Programm. Nur ein vielfältig geforderter Körper bleibt nachhaltig fit.
Ein ganzes Gym auf kleinstem Raum
