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Sessioni di meditazione
Impara con noi l'arte della meditazione
25. agosto 2023
Postura seduta, respiro o gestione dei pensieri negativi: le sessioni di meditazione qui proposte offrono strumenti pratici per avvicinarti alla meditazione.
Meditare insieme
Le nostre sessioni di meditazione offrono strumenti pratici per avvicinarti alla meditazione. Ecco cosa impari: tenere la postura seduta corretta, lavorare con il respiro, gestire i pensieri negativi e affrontare gli ostacoli, aumentare la percezione del proprio corpo, delle emozioni e delle sensazioni.
Perché la salute mentale è così importante?
La nostra è una vita sotto pressione: mille cose da sbrigare, tanti appuntamenti, scadenze da rispettare, doveri e obblighi. Immersi fin quasi a soccombere nel tran tran quotidiano, trascuriamo le nostre esigenze: esigenze di pace e tranquillità, concentrazione e chiarezza. La meditazione ci aiuta a ritrovarci, a trovare il nostro centro e i nostri punti di forza interiori. Ecco perché contribuisce in modo essenziale alla nostra salute mentale.
Approfondisci qui il tema della salute mentale.
Quali sono i benefici della meditazione?
- Riduzione dello stress
- Gestione costruttiva dei disturbi d'ansia
- Diminuzione della depressione
- Sonno migliore e più ristoratore
- Aumento della sensazione di felicità
- Stimolazione del pensiero positivo
- Miglioramento delle relazioni sociali
- Aumento delle capacità cognitive
