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Sessioni di meditazione

Impara con noi l'arte della meditazione

9. maggio 2022

Postura seduta, respiro o gestione dei pensieri negativi: le sessioni di meditazione qui proposte offrono strumenti pratici per avvicinarti alla meditazione.

Stefan Geisse Meditation

Meditare insieme
Le nostre sessioni di meditazione offrono strumenti pratici per avvicinarti alla meditazione. Ecco cosa impari: tenere la postura seduta corretta, lavorare con il respiro, gestire i pensieri negativi e affrontare gli ostacoli, aumentare la percezione del proprio corpo, delle emozioni e delle sensazioni.

Perché la salute mentale è così importante?

La nostra è una vita sotto pressione: mille cose da sbrigare, tanti appuntamenti, scadenze da rispettare, doveri e obblighi. Immersi fin quasi a soccombere nel tran tran quotidiano, trascuriamo le nostre esigenze: esigenze di pace e tranquillità, concentrazione e chiarezza. La meditazione ci aiuta a ritrovarci, a trovare il nostro centro e i nostri punti di forza interiori. Ecco perché contribuisce in modo essenziale alla nostra salute mentale.

Approfondisci qui il tema della salute mentale ((LINK)). 

Quali sono i benefici della meditazione?

  • Riduzione dello stress
  • Gestione costruttiva dei disturbi d'ansia
  • Diminuzione della depressione
  • Sonno migliore e più ristoratore
  • Aumento della sensazione di felicità
  • Stimolazione del pensiero positivo
  • Miglioramento delle relazioni sociali
  • Aumento delle capacità cognitive