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Guide des raquettes

Tout savoir sur la marche raquettes aux pieds

9. août 2022

Quelles sont les raquettes qui me conviennent, de quoi dois-je tenir compte lors de leur utilisation et comment avancer sans m’épuiser? Nous vous l’expliquons.

Guide des raquettes

La randonnée en raquettes est de plus en plus populaire. À raison, car cette activité combine un exercice de fitness extrêmement efficace avec la possibilité de découvrir et de profiter de paysages hivernaux d’exception. En outre, les marches ou randonnées en raquettes sont accessibles à tout âge et ne nécessitent aucune connaissance préalable.

Le matériel nécessaire pour la randonnée en raquettes, et donc aussi les coûts, sont assez réduits: des raquettes à neige, de bonnes chaussures ou bottes d’hiver et des bâtons suffisent. Selon le terrain où vous comptez évoluer, il est recommandé de suivre au préalable un cours sur les raquettes à neige dans une école de sports de montagne.

La première chose à savoir: les amateurs de raquettes à neige évoluent dans la nature et ont à son égard une certaine part de responsabilité. C’est pourquoi une visite sur le site de Respecter, c’est protéger est recommandée avant chaque randonnée en raquettes. 

Respecter la nature

1.    Respecter les zones de tranquillité pour la faune et les zones de protection de la faune
2.    En forêt, rester sur les sentiers et itinéraires balisés
3.    Éviter les lisières de forêt et les surfaces sans neige
4.    Tenir les chiens en laisse, notamment en forêt
 

Poids

Le poids total (corps et sac à dos) joue un rôle majeur dans le choix des bonnes raquettes à neige: en principe, le «modèle court» (env. 56 cm / 22“) sera parfait pour les femmes tandis que les hommes apprécieront le «modèle long» (env. 64 cm / 25“).

Si vous passez l’essentiel de votre temps sur les trails, la portance n’est pas un facteur déterminant. Mais si vous pratiquez souvent sur des terrains difficiles non aménagés, vous devriez envisager un modèle plus grand ou utiliser des extensions. Car plus le tamis de la raquette sera large et meilleure sera la portance.
 

Sécurité

Afin de garantir la sécurité sur tous les terrains et dans les conditions les plus diverses, une bonne traction est indispensable. Car même une piste de raquettes à neige peut être gelée!
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De même, le terrain sur lequel vous pratiquez a une influence déterminante sur le choix du bon modèle de raquettes. 
 
Plus le terrain est abrupt, plus les critères suivants sont importants:
1. Terrain plat
- Les fixations doivent être faciles à manipuler.
- La construction de la raquette peut être légère et compacte.
- Le maintien supplémentaire assuré par les griffes positionnées sous la raquette est suffisant.
2. Terrain préalpin
- Des rails de traction situés des deux côtés de la raquette garantissent une bonne traction.
- Les raquettes à neige doivent être équipées d’une cale de montée.
 
3. Terrain alpin
- Les fixations doivent garantir un maintien ferme et compact.
- Les rails de traction situés de chaque côté de la raquette assurent une traction optimale.
- Les raquettes à neige doivent être équipées d’une cale de montée.
 

Raquettes à neige pour terrain plat

Un tamis large garantit une portance optimale et facilite la marche sur des trajets plats. Les raquettes à neige pour terrain plat sont fixées à la chaussure au moyen de sangles de fixation simples. Elles n’ont pas beaucoup de crampons au niveau du cadre et sont équipées de couteaux plutôt plats. Ne disposant généralement pas de cales de montée, elles ne sont pas adaptées pour les terrains plus abrupts.

Raquettes à neige pour terrain préalpin/alpin

Pour faciliter l’ascension, vous avez la possibilité de rabattre la cale de montée située sous le talon de ces raquettes à neige. La fixation est plus complexe et peut être réglée à un niveau plus fort pour résister à des sollicitations plus élevées. Un plus grand nombre de crampons/griffes au niveau du cadre, des crampons supplémentaires ainsi que des couteaux plus marqués assurent une meilleure accroche et une traction plus performante sur les terrains pentus, permettant une progression en toute sécurité.