Sessions en direct avec nos expert-es SportX
Gagne en confiance et oublie le stress pour gérer ton quotidien en suivant les sessions en direct avec nos expert-es sur le compte Instagram SportX.
Ces sessions en direct t’attendent
Voici comment participer gratuitement à nos sessions en direct sur Instagram:
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9 novembre, 19 h 30!
Provisions mentales: la méthode BRAVO
Coach: Julien Hirano
Argumentaire de taille ou grand exposé en vue? Tu apprendras ici comment gérer ton trac et obtenir le succès grâce à la méthode BRAVO.
2 novembre, 19 h 30!
Provisions physiques: entraînement de tout le corps en 15 minutes
Coach: Julien Hirano
Dans cette session, un entraînement corporel intégral de 15 minutes t’attend – et tu y apprendras comment l’intégrer à ton quotidien en toute simplicité.
26 octobre, 19 h 30!
Provisions mentales et physiques: les croyances
Coach: Julien Hirano
Transformer ses croyances négatives en des positives tout en reprogrammant ton cerveau en mode réussite: Julien te montre comment ça marche.
19 octobre, 19 h 30!
Provisions mentales: la relaxation musculaire progressive
Coach: Julien Hirano
Moins de stress en juste quelques minutes? Ici, Julien te présente un exercice de PMR qui t’aidera à te détendre en très peu de temps.
Diffusé: 12 octobre, 19 h 30!
Provisions physiques: le renforcement du tronc
Coach: Julien Hirano
La force du tronc: dans cette session, Julien te montre comment renforcer ton tronc et obtenir un ventre plat et solide.
Diffusé: 5 octobre, 19 h 30!
Provisions pour l’esprit: la visualisation
Coach: Julien Hirano
Déjà entendu parler de «visualisation»? Julien t’explique dans cette session comment cette technique essentielle t’aidera à faire appel à tes meilleures performances.
Diffusé: 23 juin à 12 h 45
Provisions physiques: Daily Yoga
Coach: Nadine Kügerl
Chaque jour offre d’innombrables possibilités de faire quelque chose de bien pour son corps et son esprit. Le Daily Yoga en est l’exemple idéal! Notre experte Nadine est là pour toutes celles et ceux qui veulent encore plus de yoga ou qui ne peuvent pas (encore) s’imaginer suivre une leçon intégrale.
Diffusé: 22 juin à 17 h 30
Provisions physiques: Séance de mobilisation et d'étirement
Caoch: Julien Hirano
Toujours et encore des tensions dans le dos? Dans cette session consacrée à la mobilisation et aux étirements sur le lieu de travail, notre expert Julien te présente ses exercices préférés contre le mal de dos. Les dispositifs suivants pourront vous aider: BlackRoll Foam Roller ou boules de massage Perform.
Diffusé:: 20 juin à 19 h 00
Provisions pour l’esprit: Réaliser sa meilleure performance au moment X
Coach: Julien Hirano
Comment faire pour livrer des performances optimales lors d’examens, d’argumentaires, de compétitions sportives et d’autres défis? Dans cette session en direct, notre expert Julien te donne des astuces ainsi que des exercices efficaces qui lui ont permis, pendant sa carrière d’athlète, et lui permettent toujours aujourd’hui, de rester concentré au moment décisif et d’atteindre son objectif. Au niveau de l’alimentation, les produits suivants peuvent, par exemple, aider: Sponser Low Carb Protein Porridge et Sponser Magnesium Plus.
Diffusé: 16 juin à 12 h 45
Provisions physiques: Davantage de confiance en soi grâce à une meilleure posture!
Coach: Angela Metzger
Il est mauvais pour la posture de rester longtemps en position assise et de consulter sans cesse son portable. Par ailleurs, ceci ne se traduit pas seulement par des troubles physiques mais exerce aussi un effet négatif sur la façon de se présenter et la confiance en soi. Angi, notre experte, te révèle comment améliorer ta santé physique et mentale grâce à quelques petits changements dans ton quotidien au bureau. Les dispositifs suivants pourront, par exemple, vous aider: BlackRoll Foam Roller ou boules de massage Perform.
Diffusé: 15 juin à 19 h 00
Provisions pour le corps et l’esprit: Stress et techniques de relaxation
Coach: Julien Hirano
Thématique de la session: le stress et les techniques de relaxation. Contrairement à une opinion très répandue, le stress n’est pas toujours mauvais pour nous. Julien, notre expert, t’explique au cours d’une session physique et mentale pourquoi le stress est important et te montre comment garder ton calme dans les situations tendues. Un contrôle bien confortable à cet égard est possible grâce à la montre de sport Polar.
Diffusé:: 14 juin à 18 h 00
Provisions pour l’esprit: L’homme, ce paresseux
Coach: Matthias Zedi
D’un point de vue historique, l’être humain a tendance à utiliser le moins d’énergie possible. Car à l’époque la source d’énergie la plus proche n’était pas toujours exactement à portée de main. Mais est-ce toujours le cas aujourd’hui? Bien évidemment que non! D’une part, on trouve des friandises à chaque coin de rue et, d’autre part, on n’est plus obligé de bouger autant. Notre expert Matthias t’explique comment déjouer les pièges de ton corps et combattre la paresse. C’est tout simple, par exemple avec la corde à sauter.