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Laufen im Dunkeln

Sehen und gesehen werden
Ganz egal, ob es regnet oder schneit, früh eindunkelt oder neblig ist: Viele Läuferinnen und Läufer möchten auch bei schwierigeren Verhältnissen nicht auf ihre Joggingrunde verzichten. Besonders wichtig sind dabei Sichtbarkeit und eine gute Sicht.  Je nach der gewählten Strecke braucht es unterschiedliche Ausrüstung. Für City Running sind Reflektoren oder reflektierende Running-Bekleidung unverzichtbar, damit Sie von Auto- und Velofahrern gut gesehen werden. Ziehen Sie den Wald der Strasse vor, sollten Sie zusätzlich auf eine gute Stirnlampe setzen, die alle möglichen Hindernisse beleuchtet. Die richtige Ausrüstung kann wesentlich zu Ihrer Sicherheit beitragen und sicherstellen, dass Sie von Velo-, Auto-, Tram- und Busfahrern im Dunkeln gut gesehen werden.
Laufen im Dunkeln
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9 Tipps für mehr Sicherheit

Eine Frage, die vor dem Lauf besonders wichtig ist: Möchte ich meine eigene Sichtbarkeit erhöhen oder die Sicht verbessern? Die Antwort hängt vor allem von der Laufstrecke ab. Während man auf unbeleuchteten Strecken die Sicht verbessern möchte, ist auf beleuchteten Strecken vor allem die Sichtbarkeit wichtig. Doch nicht nur das Sehen und Gesehen-Werden ist essenziell. Denn zu später oder früher Stunde gibt es beim Thema Sicherheit auch andere Punkte, die es zu beachten gilt. Hier erfahren Sie welche.

1. Erhöhen Sie Ihre Sichtbarkeit 

Dies ist vor allem für beleuchtete Strassen von Belang. Wieso? Sind Sie in der Nähe von befahrenen Strassen unterwegs ist es unglaublich wichtig von allen Verkehrsteilnehmern gesehen zu werden. Wie Sie Ihre Sichtbarkeit am besten erhöhen, erfahren Sie hier: 

a) Durch Reflektoren und Leuchtbänder

Reflektoren sind die einfachste Art, auf Strassen sichtbar zu sein. Durch ihre reflektierende Oberfläche werfen sie auftreffendes Licht, beispielsweise von Strassenbeleuchtung oder Autoscheinwerfern, zurück. Die Reflektoren gibt es in Form von Stretchbändern, die Sie direkt am Körper tragen können.

b) Durch Reflektierende Running-Bekleidung

Je bunter Ihre Kleidung, desto mehr fallen Sie auf. Aber auch Liebhaber von schwarzer Running-Bekleidung müssen im Winter nicht auf Sichtbarkeit verzichten. Immer mehr Hersteller setzen auf reflektierende Materialen, die in die Running-Bekleidung eingearbeitet sind. Machen Sie selbst den Test und fotografieren Sie Ihre Bekleidung mit eingeschaltetem Blitz. So erkennen Sie auf dem Foto, wie reflektierend Ihre Bekleidung ist.

c) Durch Accessoires

Setzen Sie auch bei Accessoires auf Materialien mit reflektierenden Details. Diese leuchten auf, wenn Licht auf sie trifft. Mützen und Handschuhe spenden im Winter zudem die nötige Wärme für Kopf und Hände.