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Meditations-Sessions

Erlernen Sie mit uns die Kunst der Meditation

Meditation
9. May 2022

Egal ob Sitzhaltung, Atem oder der Umgang mit störenden Gedanken: Hier finden Sie mit unseren Meditations-Sessions einen praktischen Einstieg in die Meditation.

18. Mai, 19 Uhr: Live-Meditations-Session auf Instagram

Gemeinsam meditieren: Am 18.5. um 19 Uhr findet auf Instagram eine Live-Meditations-Session auf Deutsch statt.


Während dieser Session finden Sie einen praktischen Einstieg in die Meditation und lernen, die richtige Sitzhaltung zu finden, mit dem Atem zu arbeiten, mit störenden Gedanken und Hindernissen umzugehen und die eigene Wahrnehmung von Körper, Gefühlen und Empfindungen zu steigern.
 

Und so können Sie gratis an unserer Instagram-Live-Meditation-Session teilnehmen:

1. Öffnen Sie unser Instagram Profil @sportxx_migros
2. Tippen Sie im SportXX Feed oben links auf das Profilbild
 

Stefan Geisse Meditation

Gemeinsam meditieren
Mit unseren Meditations-Sessions finden Sie einen praktischen Einstieg in die Meditation. Was Sie dabei lernen: Die richtige Sitzhaltung finden, mit dem Atem arbeiten, mit störenden Gedanken und Hindernissen umgehen und die eigene Wahrnehmung von Körper, Gefühlen und Empfindungen steigern.

Wieso ist mentale Gesundheit so wichtig?

Unser Leben fordert viel von uns: viele Aufgaben, viele Termine, viele Verpflichtungen. Dabei verlieren wir uns schnell im Alltagstrott und vergessen unsere eigenen Bedürfnisse. Unsere Bedürfnisse nach Ruhe, nach Zentriertheit und nach Klarheit. Meditation hilft uns, wieder zu uns zu finden, zu unserer Mitte und unserer inneren Stärke. Und ist somit ein wichtiger Beitrag zu unserer mentalen Gesundheit.

Mehr zum Thema mentale Gesundheit finden Sie hier ((LINK)). 

Welche Vorteile kann Meditation haben?

  • Reduzierung von Stress
  • Konstruktiver Umgang mit Angststörungen
  • Linderung von Depressionen
  • Besserer und erholsamerer Schlaf
  • Steigerung des Glückempfindens
  • Förderung von positivem Denken
  • Verbesserung von Beziehungen
  • Steigerung der kognitiven Fähigkeiten
Stefan Geisse

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