Trinken

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Alles, gegen den Durst beim Sport

Wer Sport treibt, kommt ins Schwitzen und hat Durst. Geht dem Körper nur ein bis zwei Prozent seines Gewichts an Wasser ab, lässt die Leistung bereits spürbar nach. Hier erfahren Sie, wie wichtig die Flüssigkeitszufuhr beim Sport ist und aus welcher Trinkflasche Sie bei welcher Sportart am besten Trinken.

Mit Wasser kommen Sie weit

Das Wichtigste gleich vorweg: Wer nicht länger als 60 bis 90 Minuten beim Sport unterwegs ist, braucht nichts anderes als Wasser zuTrinken . Vitaminzusätze sind nicht erforderlich. Das Wasser brauchen wir, damit die biochemischen Prozesse im Körper ablaufen können. Dazu kommt die Wärmeregulierung: Ist es zu heiss, kühlt sich der Körper durch die Verdunstung von Schweiss auf der Haut. Wichtig ist, dass man beim Training seine eigenen Trinkbedürfnisse kennenlernt.

Genügend Flüssigkeit für Top-Leistung

Sport sollten Sie immer mit ausreichend gefüllten Flüssigkeitsspeichern beginnen. Wer abends trainiert, sollte bereits tagsüber genügend getrunken haben. Bei Belastungen über einer Stunde sollten Sie auch während des SportsTrinken : alle 15 bis 20 Minuten rund 150 bis 250 ml. Bei heissem Wetter brauchen Sie entsprechend mehr Flüssigkeit. Trainieren Sie dasTrinken während der Belastung. Wenn Sie gleich nach dem Sport Trinken, fördert das die schnelle Regeneration.

Trinksysteme für jedes Bedürfnis

Trinksysteme, auch Camelbag genannt, sind sehr praktisch für Bike-, Wander- und Trekkingtouren. Welches Trinksystem mit Trinkschlauch und Trinksack Sie nutzen, hängt stark von der jeweiligen Sportart und Ihren individuellen Vorlieben ab. Im Online-Shop von SportXX finden Sie diverse Bidons, Aluflaschen und Kunststoffflaschen für jeden Bedarf. Für Wintersportarten oder Outdoor-Abenteuer eignen sich auch unsereThermosflaschen ideal.

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Hinweis

Der falsche Laufschuh kann Ihre Gesundheit gefährden. Um dem entgegenzuwirken bieten wir Ihnen in all unseren SportXX-Filialen eine kompetente Beratung sowie in unseren Ryffel Running by SportXX-Shops und in den Ryffel Running-Shops Bern und Uster zusätzlich eine persönliche Fussanalyse an. In unseren Shops erhalten Sie die gesamte Laufschuhkollektion. Fussanalyse-Termin vereinbaren Ich habe dies zur Kenntnis genommen, trotzdem möchte ich meine Running-Schuhe online bestellen und verzichte daher auf eine komptente Beratung mit Fussanalyse. Akzeptieren